7 dicas para relaxar instantaneamente
Sim, mesmo em meio ao caos é possível criar estratégias de relaxamento que representem poderosos refúgios.
DICAS PRÁTICAS
Ouvir música, massagear os pés, ler um livro… Recorra a essas práticas para relaxar.
Terapia do som:
Poucas coisas tocam tão fundo na alma quanto a música.
Automassagem:
Composto de uma base de madeira e várias hastes de aço flexível, o massageador de cabeça é um ótimo investimento.
Reflexologia:
Os pés possuem pontos reflexos que representam as várias partes do corpo.
Leitura relax:
Às vezes, tudo de que precisamos para vencer um problema é desviar o foco dele, ainda que momentaneamente.
Bolas chinesas:
As bolinhas de fisioterapia já são antigas aliadas no combate à tensão – você pressiona com as mãos e logo se sente melhor.
Memória afetiva:
Quando algo dá errado ou nos irrita, tudo o que mais queremos é ver um rosto amigo. E o desejo tem explicação científica: a imagem é recolhida pelos olhos e trabalhada no cérebro, onde atinge o sistema límbico, relacionado às emoções.
Essência floral:
As flores são uma das mais belas expressões da natureza. Às vezes basta observá-las para nos sentirmos mais estimuladas.
